Seguir este blog
Administration Create my blog
Mi Habitación Virtual

Ultimos Posts

Ya llevo dado 5 sesiones de EPI y sigo mejorando

15 Julio 2015 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Salud Manos

Hola a todos ya llevo dadas 5 sesiones de EPI y en cuanto a la tendinitis he mejorado muchísimo.

El otro problema que aún no he conseguido solucionar aunque estoy mejor es mi problema en el codo a la hora de dormir, incluso cambiando de postura todavía me sigo lesionando.

El próximo lunes me darán otra sesión para buscarme alguna solución en mi postura a la hora de dormir o nuevos ejercicios para fortalecer el codo.

Lo malo es que el problema del codo está relacionado con la tendinitis y me repercute a la hora de tocar así que tendré paciencia y os iré informando, pero estoy con total seguridad en el buen camino esta vez.

Un saludo a todos

Ver comentarios

Ya me he dado dos sesiones con el método EPI

19 Junio 2015 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Salud Manos

Hola a todos, como os dije en el anterior artículo me estoy tratando con el método EPI mi tendinosis como resultado de tener una tendinitis de Quervain (crónica) , una epicondilitis en el codo, también atrapamiento del nervio cubital.

Os cuento un poco como funciona el método, cuando una tendinítis se convierte en tendinosis, http://tendinosis.info/ significa que esas zonas dañadas no se recuperan a tejido sano a no ser que se haga una intervención quirúrgica, con los riesgos que conlleva.

Debido a muchos intentos de recuperación fallidos con otros métodos, falta de reposo u otras causas, la tendinítis se hace crónica y se convierte en tendinósis, ese es mi caso.

En esta nueva técnica se usan aguijas de acupuntura, y mediante ecografias en tiempo real el fisioterapia va localizando las zonas dañadas tanto en tendones músculos, e inserta la aguja y con precisión mediante el monitor, le aplica una corriente eléctrica, produciéndose una reacción química llamada electrolisis que destruye solo las células dañadas, al mismo tiempo produciendo una pequeña lesión controlada, y una inflamación.

Con la inflamación se activa sistema de regeneración celular del paciente permitiendo regenerar las zonas dañadas y suministrando colágeno a los tendones y músculos. Por tal motivo cuando se sale de la sesión dolorido por los pinchazos, no se pueden tomar antiinflamatorios o ponerse hielo porque si paramos la inflamación detendríamos el proceso re-generativo natural del organismo.

Puede parecer muy teórico pero es así como funciona, se suelen dar 1 sesión a la semana. Aunque el método si es muy doloroso, es muy seguro, eficaz y poco invasivo ya que la aguja es de acupuntura, muy fina, aunque si es cierto que no por eso deja de ser doloroso.

Me decidí por este método porque a parte de haberlo localizado de casualidad en Internet, un vecino de mi edificio que tuvo una operación de ligamentos en las dos rodillas e iba con dos muletas, apenas podía andar. Al mes me lo encontré muy recuperado andando perfectamente y me dijo que se había curado con el método EPI, entonces decidí probar y hasta ahora creo que va todo muy bien, tendré que esperar varias sesiones para sacar mi conclusión final.

Como vivo en Cádiz, España acudo a una clínica que esta en San Fernando (un pueblo de la provincia de Cádiz, muy cerca de mi casa)

Esta es la dirección en Internet de la clínica:

https://www.facebook.com/fisioterapiafi

Los 2 fisioterapeutas que hay son muy profesionales, si algún día alguien que viva cerca tiene algún problema parecido estoy seguro que os puede ayudar.

Un saludo a todos y mucha suerte con los cursos.

Ver comentarios

Aún me estoy recuperando de mis dolores en las manos

18 Junio 2015 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Salud Manos

Hola a todos, después de varios años, mientras sigo recuperándome, estoy empezando de nuevo a publicar más artículos en el blog en esta nueva sección que creo que puede ser interesante tanto a alumnos que sufren dolores en las manos por diferentes motivos: mala técnica demasiado tiempo practicando, etc.; como para alumnos sanos que quieran conocer algunos consejos para prevenir futuras lesiones, y que no les pase como me pasó a mí.

Es muy normal que cualquier músico que desea adquirir una técnica que requiera muchas horas de prácticas y ejercicios dificultosos, en algún momento sienta resentir sus manos con dolores, tal situación es un aviso de que algo no se está haciendo bien.

Aunque la técnica guitarrista sea muy buena, tenemos que tener presente que cada persona tiene una constitución genética diferente y por consiguiente puede en algún momento de su vida sufrir algún tipo de patología relacionada con esta actividad.

En mi caso en concreto, cuando salí del último curso de grado medio me empezó a doler levemente la mano izquierda, tal problema lo iba resolviendo con anti-inflamatorios fisioterapeutas para poder seguir tocando.

Además después de terminar en el conservatorio empecé rápidamente a trabajar con un agente artístico y estuve 10 años seguidos sin descanso porque entre la responsabilidad de los contratos y aumento progresivo de estos, me impedía poder descansar lo suficiente para recuperarme. Además, téngase en cuenta que mucho descanso trae por consecuencia la pérdida de nivel, ya que un guitarrista solista necesita de mucha horas diarias de práctica para mantener su nivel técnico.

Como consecuencia, progresivamente fui empeorando hasta llegar al décimo año, el cual tuve que realizar un reposo forzoso y buscar soluciones definitivas para mi problema si quisiera volver a tocar como profesional.

Empecé un periodo de cuatro años y pico donde tuve que operarme del dedo meñique porque tenía el:" dedo en resorte", es decir atrapado y sin movilidad.

La operación fue un total éxito y he recuperado la movilidad al 100%.

También tenía atrapamiento del nervio cubital y una tendinitis crónica de Quervain o del pulgar.

Estuve probando diferentes terapias en diferentes sitios y al final, al no encontrar una solución eficaz opté por el reposo, llevo aproximadamente 4 años en reposo, y aunque no mejoraba al 100% tenía la esperanza de que algún día lo conseguiría.

Recientemente estoy haciendo una nueva terapia en la que estoy totalmente convencido de que voy a resolver mis patologías de forma definitiva y eficaz sin mas intervenciones quirúrgicas.

El método se llama Método EPI, es bastante nuevo y por tanto hay muchas personas aún escépticas en el mundo de la fisioterapia que no lo apoyan o no lo creen fiable.

En el siguiente artículo les contaré como me está yendo con dicha terapia.

Os dejo aquí algunos enlaces para que vayáis echándoles un vistazo:

Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®) | MVClinic

técnica epi®, un nuevo arma contra la tendinopatia - Fisio ...

La EPI, una técnica revolucionaria que evita muchos ...

Un saludo a todos

Ver comentarios

Mi nuevo blog: Coleccion de artículos interesantes

4 Junio 2015 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Presentacion

Hola a todos, me he creado un nuevo blog para guardar una selección artículos sobre diversos temas que espero os sean de utilidad .

Pulsar aquí para acceder a mi nuevo blog: Coleccion de artículos interesantes

Ver comentarios

Pregunta del alumno Antonio por tendinitis en el dedo meñique

2 Junio 2015 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Consultas - Ayuda, #Salud Manos

HOLA JESUS QUISIERA PREGUNTARLE COMO FUE LA OPERACION DE SU DEDO, SI ME ACONSEJA QUE ME OPERE, TENGO TENDINITIS EN DEDO MEÑIQUE DE LA MANO IZQUIERDA Y COMO EL FISIO NO ME HA IDO BIEN, PEDIRLE SU OPINION . GRACIAS

Respuesta:

Hola Antonio, el problema que tienes es delicado, te cuento:

Hay muchas causas que producen tendinitis, la más frecuente es causada por algún golpe, ten en cuenta que la tendinitis es una defensa que tiene nuestro cuerpo para evitar que se mueva la parte lesionada.

En este primer caso con la inmovilización, anti-inflamatorios y unas semanas de reposo suelen solucionar el problema.

2º tendinitis por sobrecarga: esta es la que yo he tenido en el dedo pulgar máno izquierda, este vídeo te puede informar:

Auto-masaje para la tendinitis de Quervain o del pulgar.

Te explico cómo funciona la tendinitis o bursitis (que es inflamación de la funda del tendón) por sobrecarga: antes de producirse este tipo de inflamación primero se produce la sobrecarga muscular, es decir cuando a un músculo se le exige más de lo que puede dar o está debilitado por alguna carencia de minerales o colágeno, etc.. el músculo tiende a endurecerse sin volver al estado de relajación. Ten en cuenta que los músculos que se mantenga demasiados días o meses sobrecargados son los que causan un aprisionamiento a sus propios tendones y nervios que lo mueven y como consecuencia producen la tendinitis, por eso es conveniente mediante la exploración detectar si hay algún músculo sobrecargado, en tal caso solucionar con masajes o auto-masajes y estiramientos para evitar a tiempo que produzca la tendinitis.

En caso de seguir con la sobrecarga mucho más tiempo podemos desencadenar que el tendón se calcifique en consecuencia jamás podremos mover dicha articulación.

3º La otra tendinitis es la que se produce por repetición, en este caso es más frecuente que se produzca también la bursitis(funda del tendón), causa más probable una mala técnica en la forma de realizar un determinado ejercicio o un abuso excesivo de una articulación, produciéndose un desgaste en ésta. Para solucionarlo hay que hacer mucho reposo de varios meses (dependiendo de la gravedad de la lesión) hasta que se regenere de nuevo completamente no volver para nada a ejercitar dicha articulación. También es conveniente realizar estiramientos en este caso.

Aunque las tendinitis por sobrecarga y repetición mejoran a corto plazo con anti-inflamatorios, este camino no es el correcto, ya que aunque te baja la inflamación no corrige la causa y entras en un "bucle" que puede terminar en tendinitis crónica.

En ambos casos es muy aconsejable adquirir un electro estimulador, dicho aparato te puede ayudar mucho a resolver el problema y te evitará en muchas ocasiones el fisioterapeuta.

Electroestimulador Mio-care Tens

Yo he tenido a la vez todas estas lesiones:

1: Tendinitis en el pulgar mano izquierda por sobrecarga.

2: Tendinitis en el meñique por repetición.

3: Dedo en resorte como consecuencia de no solucionar bien la tendinitis en el meñique.

3: Atrapamiento del nervio cubital, mano izquierda.

Causas:

1: La más importante es que después de terminar el conservatorio estuve tocando sin descanso durante 10 años seguidos, no podía parar de tocar porque tenía muchos contratos que no quería dejar de hacer para no perder a mi representante, quizás demasiado ambicioso por mi parte y por mi gran éxito.

2: Cuando empezaron los síntomas, para poder seguir tocando me iba al fisioterapeuta a que me rebajara la sobrecarga y me disminuyera la tendinitis, aunque mejoraba mucho, a mi cuerpo no le daba tiempo de regenerar.

Así durante 10 años, terminé en una tendinitis crónica en pulgar y meñique.

El dedo en resorte hace que vaya perdiendo movilidad, la única solución fue intervención quirúrgica.

He quedado bastante bien aunque he perdí algo de control en el meñique ya casi llego al 100%

El atrapamiento del nervio cubital fue debido a mi sobrecarga que fue extendiéndose hasta bloquear y endurecer todo el brazo, también influyó una mala postura en mi forma de dormir. En varias ocasiones estuve a punto de operarme, pero pude casi solucionar el problema, aún estoy corrigiendo y que he mejorado casi al 95% de curación.

El precio que he tenido que pagar para curarme han sido cuatro años de reposo absoluto. Actualmente estoy empezando con ejercicios de recuperación y re-programación muy lentamente con una guitarra muy rudimentaria que yo mismo me he hecho, solo para la mano izquierda, para corregir mis excesos y control de energía a la hora de realizar los ejercicios. Creo que dentro de poco puedo empezar a tocar, pero no cogeré mi guitarra hasta estar totalmente recuperado y sinceramente creo que lo voy a conseguir casi con toda seguridad.

He querido hacer todo este reposo porque para trabajar tengo que volver al mismo nivel que tenía sin volver a recaer en mis patologías.

En tu caso habría que estudiarlo muy a fondo el problema y después buscar el mejor método de curación. Si solo tienes tendinitis no creo que sea necesario operar.

Si quieres una solución definitiva lo primero que tienes que tener a la perfección es un buen diagnóstico:

Hacerte placas, resonancia magnética para ver la gravedad de la lesión.

Segundo; no te conformes solo con eso, pides una segunda opinión a otro facultativo en caso de intervención quirúrgica.

Yo vivo en Cádiz, España, si alguna vez tienes la ocasión de venir yo te podría ayudar mejor pero habría que invertir bastante tiempo para que tu mismo aprendas a corregir y curarte, tienes que aprender a detectar tus músculos sobrecargados, revisar tu técnica, aprender a hacer estiramientos, ejercicios aeróbicos, auto-masaje, gimnasia pasiva, aprender a usar el electro-estimulador y algunas técnicas más.

Te recomiendo que busques en YouTube que hay muchos vídeos con ejercicios que te pueden ayudar, te paso algunos:

Ejercicios para Muñeca y Mano

Ejercicios para las manos. Sin Ir Más Lejos

Masaje de manos

Espero haberte ayudado un poco, un saludo y que te mejores.

Jesús Martí

Ver comentarios

He modificado los enlaces para que os podais bajar el curso completo

23 Julio 2014 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Consultas - Ayuda

Hola a todos de nuevo, debido a que varios alumnos me han pedido poderse descargar los vídeos del curso he decidido añadirlos a mis auntiguos enlaces de descarga, por tanto si alguien desea descargarse los cursos completos incluidos los vídeos para poderlos estudiar sin necesidad de internet pueden descargarlos de estos enlaces.

 

 

Un saludo y suerte con los cursos.

 

 

Partituras Lenguaje Musical 

 

Partituras Curso guitarra   

Ver comentarios

He actualizado todos los enlaces de los cursos

7 Marzo 2013 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Curso de Guitarra

Hola a todos, hasta el día de hoy no había detectado que en los enlaces a las partituras de ambos cursos habian dejado de funcionar correctamente, no se cuanto tiempo ha estado fallando, en cuanto me he enterado porque me avisaron algunos alumnos he cambiado la ubicación de los enlaces de todas las lecciones y ejercicios de los dos cursos y estan en google doc, en formato pdf

 

Posíblemente este blog haya sufrido algun tipo de ataque. Os pido por favor si algun alumno detecta algun fallo parecido por favor enviarme un email para poder correjir pronto el problema.

 

Ya he correjido todos los fallos de los enlaces individualmente pero si desean ver para descargar o imprimir todas las partituras de los dos cursos.ompletos.

 

Cuando estes viendo la partitura, para descargarla  pulsar en el menu archivo en la opción descargar.

 

 

Para acceder a las partituras de los cursos pinchar aqui:

 

 

Partituras Lenguaje Musical

 

Partituras Curso guitarra   

 

 

Tambien he actualizado recientemente el articulo  Pincha aqui: Enlaces Interesantes 

Ver comentarios

El Cerezo Rosa por Luis Hernandez

13 Febrero 2013 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Consultas - Ayuda

 

 

 

 

Hola Luis, quiero agradecerte por colaborar con tu vídeo a esta página de esta manera los demás alumnos pueden ver y aprender tambien de tí.

 

Tu interpretación está muy bien, algunos pequeños fallos pero básicamente está bastan bien.

 

La guitarra no está afinada al LA 440  y por tanto está por debajo, de esta manera es más cómoda pero los sonidos son mas graves, para empezar puede estar bien porque así no hay que apretar tanto, pero con el tiempo es bueno que la afines a su verdadero tono, si puedes usas un afinador.

Quizás las cuerdas sonando tan graves le quite un poco de belleza al sonido pero para empezar está bien así.

 

 

En el compás siete cuando dás el RE en agudo lo haces con RE en grave y debería ser SOL 3ª al aire pero es un fallo leve quizás  no te diste cuenta, aunque tampoco suena mal como lo haces.

 

La posición de la mano izquierda es muy correcta, en cambio la derecha no puedo comprobarlo porque en el vídeo a penas se ve esa mano.

 

El angulo en que mantienes el mástil está tambien muy correcto, tu posicion de espalda es correcta.

 

Veo que te sientes cómodo tocándola de esa forma, tienes posibilidades de seguir mejorando.

 

Te animo a que sigas como vás, poco a poco irás mejorando en la lectura de la partitura, es muy importante que intentes leer las notas y no lo saces solo mirando el vídeo.

 

Un saludo y te anímo a que sigas adelante avanzando a tu ritmo sin prisas.

 

 




 


 

 

Ver comentarios

Un canal de youtube muy interesante

13 Diciembre 2012 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Consultas - Ayuda

Hola a todos, solo quiero dejaros aqui este enlace que nos ha dejado el alumno Sergio, es un canal en youtube donde hay puestos vídeos de guitarra con ejercicios que seguro os pueden ser de utilidad.

 

Korus Arte Musical

 

Un saludo a todos.

 

Ver comentarios

Leccion 1 El cerezo Roza por Luis Hernandez

11 Diciembre 2012 , Escrito por jesususo Etiquetado en #Consultas - Ayuda

 

 

Luis te agradezco mucho tu vídeo, aunque sé que te ha  costado algo de trabajo el publicarlo pero al final lo has conseguido perfectamente, veo que tienes mucho interes y eso está muy bien, todos hemos empezado como tu.

 

En cuanto a tu postura, notarás en el vídeo que no tienes la espalda recta, estas algo inclinado hacia el diapasón, quizás porque no estás usando un soporte de pié para levantar el píe izquierdo que es donde se debe de apoyar la guitarra, eso haría mejorar mucho tu posición.

Como coger la Guitarra 

 

guitarra4.JPG 

Tambien observo que el dedo pulgar de la mano izquierda está  asomando por encima del diapason, tienes que ponerlo debajo buscando el equilibrio, revisa el vídeo de ejercicios 1 y 2 de guitarra donde explico bien de como poner el dedo pulgar.

El no poner bien el pulgar hace que los demás dedos no se pongan de forma correcta en el diapason, y cueste mas trabajo.

 

Entiendo que te resulte incomoda la posición pero para tocar la guitarra al estilo clásico debe de ser como te digo porque cuando toques lecciones mas complicadas te será muiy dificil dominar el instrumento. 

Me gusta que lo toques lento se ve que tienes buen oido.

 

En el tercer compás , las notas son Si y Sol  fijate bien la dijitacion en la partitura, aunque pones bien el acorde creo que le dás a la 3º cuerda  al aire haciendo sol sol.

 

En la primera repetición , en el 6º compás, 1ª corchea debes de dar solo 6ª cuerda 3º traste mantener la nota y seguir con los demas acordes.

El silencio de negra que tiene encima se le llama de complemento  y sirve para que en la primera parte solo suene la voz en el bajo


Intenta revisar un poco la partitura, pero son fallos mínimos que debes de corregir, poco a poco, el tema va sonando y además creo que lo tocas memorizandolo, sin partituras, eso está muy bien.

Tambien he observado que tocas sin uñas, te aconsejo que te las dejes, aunque es dificil tocar con uñas, al cabo del tiempo conseguiras mejor sonido y mayor control.

En cuanto a la mano derecha está bastante bien, quizás tocas demasiado pegado al puente, pero tampoco vayas a poner los dedos en la boca, fíjate en mís vídeos.

 

Cuando lo vayas dominando, es importante que aprendas a medir bien cada nota, si tienes dudas sobre la medida revisa el curso de lenguaje musical que quizas te ayude.

 

No quiero decirte demasiadas cosas pero vas bien, cuando veas vas mejorando y tienes otro vídeo me lo mandas, ten paciencia poco a poco iremos corrigiendo los fallos, pero revisa tambien los videos de los demás alumnos por si te sirviera.

 

Bueno, un saludo y estamos en contacto.


 

 


Ver comentarios
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>